Chữa Trị Bệnh Trầm
Cảm
TH�NH NGUYỄN
Source:
Mạch Sống
Ch�o chị Dung, xin chị giới thiệu sơ qua
về bản th�n.
T�i l� Nguyễn Thị Dung, năm nay tr�n 60 tuổi,
định cư tại Mỹ 17 năm v� đ� mắc
bệnh trầm cảm hơn mười năm rồi.
H�m nay chị c� khoẻ kh�ng?
Kh�ng khoẻ lắm, thấy trong người bắt
đầu hơi buồn buồn n�n t�i đi b�c sĩ
trở lại để lấy thuốc uống, tuy nhi�n
t�i sẵn s�ng chia sẻ kinh nghiệm m� t�i đ� trải
qua.
Nguy�n do n�o khiến chị bị bệnh n�y?
Bị stress nhiều v� c�ng việc, sau đ� mất
việc, x�o trộn biến đổi căng thẳng
trong ho�n cảnh sống. N�i t�m lại l� do những
c� sốc lớn l�m cho t�i bị khủng hoảng
v� đau đớn v� c�ng.
Chị c� những triệu chứng g�?
Lo lắng, căng thẳng, bực bội, t�m tr�
bất an, mức độ tăng dần, đầu �c
kh�ng s�ng suốt. Kh�ng l�m được những việc
h�ng ng�y, Chia Sẻ Kinh Nghiệm Chữa Trị Bệnh
Trầm Cảm cứ bị hoang mang, lẫn lộn, hay
qu�n. Ăn uống thất thường, mệt mỏi,
ngủ kh�ng y�n giấc, tuyệt vọng, dễ tức
gi�n, dễ k�ch động, mất tập trung v� giảm
tr� nhớ.
Khi c�c triệu chứng tr�n xuất hiện li�n tục
hơn 2 tuần, k�o d�i tới 6 th�ng c� nghĩa l� ta đ�
mắc chứng trầm cảm.
V� cứ như vậy t�i cứ ch�m dần v�o vực
thẳm của sự c� đơn, trống trải, r�
rời. Sự mất ngủ li�n tục khủng khiếp
lắm chị ạ. C� khi cả 2 tuần t�i kh�ng
chợp mắt, cứ ngồi nh�n ra cửa, kh�ng th�ch n�i
chuyện với ai, kh�ng ăn được v� ăn v�o
�i ra. T�i đ�m ra nghĩ ngợi lẩn quẩn tệ
hại, tưởng tượng ra nhiều chuyện
hoang đường kh�ng c� thật, th�nh ra ch�n nản
mất niềm tin.
Mức độ bệnh theo thời gian tăng
dần� Thế l� gia đ�nh đưa t�i đi b�c sĩ
v� phải uống thuốc an thần mới ngủ
được.
Xin cho ph�p đặt một c�u hỏi rất ri�ng
tư. Dường như chị đ� 2 lần quy�n sinh;
b�c sĩ v� bệnh việ�n t�m thần đ� chữa
trị cho chị như thế n�o?
Cả 2 lần t�i đều c� những suy nghĩ
lẩn quẩn khủng khiếp kh�ng lối tho�t n�n
đ� uống thuốc tự vẫn. Gia đ�nh chở
đi bệnh viện, bị s�c ruột. Hai tuần
lễ sau li�n tục t�i kh�ng ăn uống được
g� cả.
Mỗi ng�y t�i phải uống mấy chục vi�n
thuốc. Khi chữa trị, b�c sĩ kh�ng cho nh�n rỗi
m� bắt l�m việc h�ng ng�y một c�ch li�n tục. Sau
đ� bệnh viện cho t�i sinh hoạt nh�m, bắt m�nh
tự giới thiệu, ra s�ng kiến, chơi tr� chơi,
ti�u hết th� giờ để đừng suy nghĩ
vẩn vơ. Ăn uống, thuốc men phải đ�ng
giờ giấc, mọi sinh hoạt đều theo
thời kho� biểu rất nghi�m t�c.
Chị c� thể cho biết� quan niệm về
bệnh rối loạn t�m thần�?
C�c trường hợp rối loạn l� do sự
mất c�n bằng t�m thần chứ kh�ng phải như
người đời cứ gom chung lại l� t�nh
trạng đi�n loạn. Do đ� hất hủi, tạo
ra bi kịch, khiến bệnh từ nhẹ chuyển
th�nh nặng. Gia đ�nh cần đưa đi kh�m v�
điều trị sớm để bệnh nh�n c�
thể nhanh ch�ng phục hồi. Những người l�m
việc cho chương tr�nh �Sức Khoẻ T�m Thần�
thường gi�p cho bệnh nh�n trở về với
cuộc sống thoải m�i, đạt lại
được niềm tin v�o gi� trị bản th�n, v�o
phẩm chất v� gi� trị của người kh�c,
đồng thời t�i tạo khả năng tạo
dựng v� tự h�n gắn c�n bằng.
Bệnh thường tiến triển dần dần
từ những rối loạn nhẹ đến
nặng. Khi ở t�nh trạng nhẹ, c� nhiều cơ
hội được chữa khỏi; đừng
bỏ qua những cơ hội ấy.
Việc chữa trị đ�ng c�ch sẽ l�m bệnh thuy�n
giảm. Trong qu� tr�nh n�y, gia đ�nh, những người
xung quanh phải tr�nh kỳ thị, chế diễu
hoặc ruồng ray, bỏ b� Bệnh nh�n rất
cần chia sẻ, gần gũi, y�u thương.
Đ�y l� một bệnh y học như c�c bệnh
huyế�t �p cao, thấp khớp, tiểu đường,
tim mạch, v� vậy ph�t hiện c�ng sớm, kết
quả chữa trị c�ng cao. Trong thực tế,
người bị t�m thần nếu chữa trị
đ�ng c�ch vẫn c� thể th�nh đạt, l�m việc
hay học h�nh đỗ đạt�
Họ cần sinh hoạt nh�m hay t�m sự với
bạn b� để thổ lộ những g�nh nặng
trong l�ng để t�m nguồn an ủi v� gi�p đỡ.
Cũng n�n bộc bạch với người đ�ng tin
cậy hoặc c� tr�ch nhiệm để kh�ng bị
lợi dụng.
Theo kinh nghiệm của một bệnh nh�n, những
điều quan trọng l� g�?
Quan trọng nhất l� phải tự biết bệnh
của m�nh (tức l� nhận ra được căn
nguy�n để kh�ng bị b� lối v� cởi mở
hơn). Khi tr� chuyện với người kh�c m�nh
mới thấy những sai lệch trong suy nghĩ v� h�nh
động của m�nh. Chị �, khi bệnh, m�nh hay c�
những � nghĩ bi quan v� hoang tưởng. Chẳng
hạn như kh�ng nhờ cậy được ai, nghi
ngờ tất cả c� thể hại m�nh, thế gian bi
đ�t kh�ng đ�ng sống nữa! Khi bắt đầu
bị buồn kh�ng l� do, tức l� l�c gần ph�t bệnh,
sẽ kh�ng th�ch giao thiệp hay l�m việc, kể cả
dọn dẹp nh� cửa hoặc vệ sinh c� nh�n.
Ngo�i ra, m�nh hay bị biếng ăn d� rất đ�i v�
thường n�n mửa. L�c n�y, bệnh nh�n cần
uống thuốc v� t�m giấc ngủ. Khi bệnh mới
chớm, ch�ng ta n�n khu�y khoả bằng c�ch l�m việc
để qu�n , hoặc điện thoại t�m sự c�ng
b� bạn.
Quan trọng thứ hai, ta phải chữa trị hai
chiều, t�m l� trị liệu v� dược phẩm
trị liệu. Người Mỹ họ quen sinh hoạt
nh�m, cộng đồng. M�nh th� thiếu cởi mở
hơn n�n dễ bị stress (căng thẳng).
Chị muốn gửi gắm th�m điều g�
nhất l� với c�c vị cao ni�n?
Nếp sống Việt
Chị c�n điều g� muốn chi sẽ với
độc giả nữa kh�ng?
Khuy�n mọi người n�n cố gắng giảm
stress. Những g� bỏ qua được th� h�y qu�n đi
cho t�m hồn nhẹ nh�ng, thanh thản. Mỗi ng�y n�n t�m
những gi�y ph�t thoải m�i để nghỉ ngơi.
Tập phương ph�p dưỡng thần dưỡng
sinh, kh� c�ng. Đi b�ch bộ hay chơi những m�n thể
thao n�o m� m�nh th�ch cũng l� phương ph�p tốt gi�p cho
tinh thần sảng kho�i.
Hướng dẫn người cao tuổi tự r�n
luyện sức khoẻ như tai chi, kh� c�ng hoặc
thường xuy�n gi�p họ c� cơ hội gặp
bạn b�, những người th�n quen.
Một c�u hỏi cuối c�ng c� phần hơi b�n
lề, đ� l� xin cho biết chị đ� c� tham dự
sinh hoạt của Uỷ Ban Cứu Người
Vượt Biển lần n�o chưa? Nếu c�, cho
biết cảm tưởng cuả chị khi tham gia.
T�i c� dự Hội Thảo Chăm S�c T�m L� & Sức
Khoẻ Người CaoNi�n, đi picnic tại hồ
Accotink v� dự Tết Trung Thu. Kh�ng kh� tưng bừng vui
vẻ, những nụ cười lu�n h� mở tr�n m�i, ai
cũng rộn r�ng h�n hoan n�n t�i rất th�ch v� rất qu� v�
tuổi cao ni�n kh�ng dễ g� t�m được những
gi�y ph�t hồn nhi�n thơ thới như thế.
Xin cảm ơn chị Dung đ� kh�ng ngại ngần khi chia sẻ kinh nghiệm chữa trị bệnh trầm cảm với những lời nhắn nhủ ch�n th�nh. Ch�c chị giữ m�i b�nh an trong t�m hồn
