I. Nội dung của pháp quán :
1. Mọi người đều phải chết.
2. Tuổi thọ của ta đang giảm xuống theo
thời gian.
3. Thời gian dùng để tu tập trong đời ta
rất ngắn ngủi.
Không thể biết khi nào ta chết.
4. Tuổi thọ con người không chắc chắn.
5. Có nhiều nguyên nhân đưa đến cái chết.
6. Cơ thể con người quá mong manh.
Thực tế chỉ có tu tập mới có thể giúp chúng ta lúc chết.
7. Tài sản và thú vui không thể giúp ta.
8. Người thân của ta cũng không thể giúp ta.
9. Chính cơ thể của ta cũng không thể giúp ta.
II. Quán niệm như thế nào ?
Nhiều hành giả
đang tu pháp thiền quán niệm
(Vipassana)
có thể chưa bao giờ niệm về cái chết, vì pháp thiền này nhấn mạnh trực
tiếp đến những gì đang xảy ra ở thời điểm
hiện tại. Khi hành thiền quán niệm bạn không được khuyến khích tư duy.
Tuy nhiên trong thiền quán niệm về cái chết bạn phải sử dụng tiến
trình tư duy một cách sáng tạo để tạo ra một trợ thủ cho việc phát triển
Tuệ giác.
Thật hữu ích khi bắt đầu pháp
quán này bằng cách chú tâm vào hơi thở hay tận dụng những kỹ
thuật khác để làm tâm bạn an tịnh. Mỗi ngày bạn có thể luyện tập 20
phút. Trước hết là tìm cách tĩnh tâm. Chọn một trong những đối
tượng niệm để quán tưởng và đi sâu vào đó. Khi chấm dứt quán niệm ở phần
này bạn lướt qua phần khác
(xem lại trong bản nội dung ở trên).
Cụ thể bạn quán tưởng như sau:
Bạn chọn ý tưởng và nói:
"Mọi người đều phải chết".
Rồi bạn đem ý tưởng đó vào
trong suy tưởng và quán niệm nó. Ðây là lúc việc thực hành trở nên rất
sáng tạo. Mỗi người đều có thể thực tập theo cách riêng của mình. Bạn có
thể quán tưởng chính bản thân mình hay một người bạn của mình đang
hấp hối, hay quán tưởng những nấm mồ của người thân trong nghĩa địa,
hoặc bộ xương của chính bạn. Mức độ định tĩnh và
tập trung mà bạn có được từ quán niệm có liên quan rất lớn đến chất lượng
và kết quả tu tập của bạn. Nếu bạn đã có
định lực rồi, bạn sẽ trở nên rất linh hoạt, bạn có thể chất vấn,
suy niệm và ngay cả chơi đùa với nó: cái chết.
---o0o---
Mục Lục
|
01
|
02
|03
|
04
|
05
|
06
|
07
|
08
|
09
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|20
|
Nguồn: www.quangduc.com
Về danh mục
